Jornal de redgirl21, 02 mai 12

had a good workout today feels good..really cutting back on the sugar hope my body takes notice and i can loose this gut.

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2961 kcal

Gord: 122,07g | Prot: 192,05g | Carbs: 275,89g.   Café da Manhã: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, water, cinnamon, sweet and low, skim milk, Oatmeal. Almoço: water, spinach, hard bolied egg med, Chicken Noodle Homestyle Soup. Jantar: ground beef, whole grain thin spaghetti . Lanches/Outros: broccoli, kiwi, greek yogurt friendly farms. mais...

3767 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...