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Yippie~ Lost 1.8kgs so far! Pretty motivating :)
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920 kcal
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Gord: 62,89g | Prot: 50,12g | Carbs: 49,29g.
Café da Manhã: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Hard-Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Flaxseed Seeds. Almoço: Shan Haleem. Jantar: Yakult Yakult Light, Breaded Ground Beef or Patty. Lanches/Outros: Twinings Pure Peppermint Tea, Walnuts. mais...
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3269 kcal
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Exercício:
Elíptico - 5 minutos, Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos, Crunches - 10 minutos, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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