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Almoço de ontem + exercícios! Estou participando de um desafio que está sendo bem legal. Normalmente tenho comido muito frango (desfiado e grelhado), mas neste domingo me permitir comer um bife com uma gordurinha rsrs Muita salada e 150 gramas de pure de batata inglesa/doce + aveia.
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1709 kcal
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Gord: 50,02g | Prot: 120,20g | Carbs: 189,91g.
Café da Manhã: Pilão Café, Banana Ouro, Italac Leite Integral, Lugen Semente de Chia, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Filé de Frango Grelhado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pure batata doce + inglesa + aveia, Tomates, Cenouras, Alface. Jantar: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Pure batata doce + inglesa + aveia, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Banana Prata, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Vitamina Fortificada, Naturale Granola Cereais e Frutas, Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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