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selamattt tinggal angka 8,9,10,11 (bb terberatkuu 115kg)
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1987 kcal
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Gord: 58,18g | Prot: 68,19g | Carbs: 294,66g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Low Fat Milk, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Safiya Muesli. Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak). Jantar: Ayam Rica-Rica, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Dadar Gulung, Risoles, Pastel, Perkedel Jagung, Wall's Feast Vanilla. mais...
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1 a 20 de 31
 Comentários
30 dez 23 por membro: savaniabaru
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30 dez 23 por membro: Rizki Rachmadaniar
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30 dez 23 por membro: @kez
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30 dez 23 por membro: icikiwirr
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Hebat.... Bisa sebanyak itu turunnya..
30 dez 23 por membro: Hermin Prasetyaningsih
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30 dez 23 por membro: Ayok Sehat Gaisss
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30 dez 23 por membro: mrs.dilla24
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30 dez 23 por membro: meiliaanto
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30 dez 23 por membro: ditulll
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wiiih.. mantaappp bisa sampe segitu... kedepan pasti lagi terjal2nya kak, stuck lah, WO musti makin kenceng lah.. semangat kak.... kamu pasti bisa kak💪🎉👏
30 dez 23 por membro: qobul
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hebat kak iih
program nya udah jalan berapa bulan kak?
30 dez 23 por membro: odnnxjxn
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masyaallah hbat kak, q yg mau menurunkan 5 kg lgi ae sulit bnget
30 dez 23 por membro: El-Sya
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masyaallah hbat kak, q yg mau menurunkan 5 kg lgi ae sulit bnget
30 dez 23 por membro: El-Sya
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ka mau tanya ...kita makan sesuai BMR kah ??
atau di bawah BMT ??
mohon jawabannya
30 dez 23 por membro: rulan ash shidqi
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aku masih bingung...
makan sesuai BMR ??
atau di bawah BMR??
30 dez 23 por membro: rulan ash shidqi
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keren, aku lg stuck di angka 6 susahnya turun ke 50
30 dez 23 por membro: gentayanti
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wahh hebattt...buat kalian yang pingin turun cepat jgn makan di bawah BMR ya guys,,intinya tuh gerakk! olahraga! makan makanan yang di butuhkan tubuh dan konsisten ..pasti turun kok🔥aku dari 90 sekarang di 58🙌
30 dez 23 por membro: sipengen ideal🥺
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@aydnda berapa lama ka turun segitu
30 dez 23 por membro: meliani.msa
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bagaimana caranya konsisten kak ?
30 dez 23 por membro: diansukarman
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30 dez 23 por membro: eekaputriii123
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