Jornal de Helena_15, 16 mar 15

Olá.
Hoje é o meu primeiro dia aqui no fatsecret e o meu terceiro dia da dieta Atkins.
Foi bom encontrar esta comunidade onde se pode trocar experiências, dicas e um empurranzinho quando nos sentimos mais cansados.

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757 kcal

Gord: 46,05g | Prot: 71,75g | Carbs: 11,53g.   Café da Manhã: Romana Bolacha Linhaça, Café Expresso. Almoço: Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Carne de Porco Moída. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada. Lanches/Outros: Água, Nestea Chá Vermelho, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. mais...

4077 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 11 horas, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...