Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2011
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89,5 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3561 kcal
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Gord: 69,26g | Prot: 253,68g | Carbs: 364,49g.
Café da Manhã: egg white, flax meal, Steel Cut Irish Oatmeal, rader farms berries, Whey Protein. Almoço: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Cabbage soup with adzuki beans. Jantar: chicken tikka, bourbon, tandoori chicken, Steel Cut Irish Oatmeal. Lanches/Outros: Cabernet Sauvignon Wine, Vodka, N.O.-Xplode, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Heed High Energy Electrolyte Drink, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Walnuts, whey protein, GL6 Advanced Glutamine Complex, snapper fillet, apple. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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