Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2011
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90,0 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2627 kcal
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Gord: 58,05g | Prot: 196,25g | Carbs: 260,16g.
Café da Manhã: egg, Whey Protein, flax meal, Steel Cut Irish Oatmeal, rader farms berries. Almoço: Cabbage soup with adzuki beans, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Jantar: Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Organic Tomato Basil Pasta Sauce, Cabernet Sauvignon Wine , snapper. Lanches/Outros: Grapefruit, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), GL6 Advanced Glutamine Complex, Walnuts, Heed High Energy Electrolyte Drink, N.O.-Xplode, Pink Lady Apples. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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