|
Народ...соссс. утро одни угли как то получились, что с питанием на сегодня слелать? Один белок чтоли добавить?
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1058 kcal
|
Gord: 26,52g | Prot: 69,14g | Carbs: 148,56g.
Café da Manhã: Ананас, Мёд, Кофе, Гречка Отварная. Almoço: Борщ Украинский. Jantar: Киви, Высоко Высоко Творог 4%. Lanches/Outros: Морковь, Мандарины, творожные запеканочки к чаю. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
можно ещё грамм 40 углей) на обед, например
03 dez 14 por membro: curly_polly
|
я бы съела грамм 200 обезжиренного творога
03 dez 14 por membro: Pohydey
|
грамм 200 творога никак не противоречат 40 граммам углей.
Ешьте на обед медленные угли, иначе плакала ваша диета в скором времени.
03 dez 14 por membro: curly_polly
|
У меня на утро гречка была (там же медленные угли)?!
Я понимаю, что надо сбалансировать БЖУ. Белков вообще мало сегодня . Может на вечер курицу или творог?
03 dez 14 por membro: nadia-solnishko
|
Кстати, то что борщ на обед. Он не прям украинский, т.к. без сала и без обжарки какой либо все )и на постной говядине.
03 dez 14 por membro: nadia-solnishko
|
калорийность борща - максимум 50 ккал на 100 гр
03 dez 14 por membro: curly_polly
|
упс..вообще не калорийный ....
решила увеличить кол-во творога вечером. на ужин. вопрос как впихнуть в себя его )
03 dez 14 por membro: nadia-solnishko
|
nadia-solnishko не надо в себя ничего впихивать. вы вообще спортом занимаетесь? мб вам и не надо столько белка? советую сначала разобраться с теорией. вот тут, например http://goo.gl/cieUFS
03 dez 14 por membro: curly_polly
|
спортом да. Но опять таки...железо не тягаю. низя мне ( Хожу на групповые занятия, хожу пешком на работу и обратно-это около 5 кг, по дому вечно дел полно + то на каток то еще куда. Короче сижу только на работе )
03 dez 14 por membro: nadia-solnishko
|
Хотя чем я занимаюсь, кто то спортом не называет ( Но из-за сосудлв и сердца перетруждаться не желательно
03 dez 14 por membro: nadia-solnishko
|
А какой конкретно диагноз? Дефект клапана, шунтирование...или...вобщем что?
03 dez 14 por membro: HelenPop
|
Может и можно силовую подобрать четко под вас.
03 dez 14 por membro: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadia-solnishko
|