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21.6 bf
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97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1696 kcal
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Gord: 94,73g | Prot: 139,18g | Carbs: 17,99g.
Café da Manhã: Egg, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Almoço: Miracle Noodle Miracle Rice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Grape Tomatoes, Patak's Rogan Josh Curry Cooking Sauce, Jalapeno Peppers, Organic Girl Super Greens, Bell Peppers, Bubbies Sauerkraut, Shallots. Jantar: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Lanches/Outros: Vodka, Sam's Choice Dry-roasted Pistachios. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de yugguth
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