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21.8
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97,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 92,41g | Prot: 102,73g | Carbs: 37,84g.
Café da Manhã: Now Foods MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee. Almoço: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Jantar: SFH Daily Balance Whey Protein Chocolate, Organic Pastures Grade A Raw Whole Milk. Lanches/Outros: Baken-ets Fried Pork Skins. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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