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on my scale (the heavy one)
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91,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 107,91g | Prot: 135,82g | Carbs: 14,45g.
Café da Manhã: Coffee, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Now Foods MCT Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Almoço: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Ground Lamb, Organic Valley Pasture Butter, Serrano Pepper, Bell Peppers, Spinach. Jantar: Organic Valley Pasture Butter, Patak's Korma Curry Simmer Sauce, Serrano Pepper, Bell Peppers, Spinach, City Butcher Hot & Spicy Pecan Smoked Sausage, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Miracle Noodle Miracle Rice. Lanches/Outros: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Coconut Oil, Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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