Jornal de ClaudiaSpezia, 13 out 19

Ok, finalmente ci siamo!
Obiettivo raggiunto e superato, anche se con un po' di ritardo.
9 etti persi in una settimana in cui mi sono concessa veramente di tutto, ma veramente... tipo focaccia, pizza e dolce nello stesso giorno. 😃
Per fortuna ho bevuto tanto e camminato tutti i giorni.

Comunque ora si ricomincia.
Nuovo obiettivo, con calma ci arriverò.
Buona domenica. 😘

74,5 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 4,5 kg.    Dieta seguida: Não Aplicável.

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1915 kcal

Gord: 46,87g | Prot: 60,99g | Carbs: 316,60g.   Café da Manhã: Coop Confettura Extra di Fragole, Pema Pane Integrale di Farro, Tè (Infuso). Almoço: Pomodori Ciliegini, Carote, Piselli Cotti, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Patate, zucchero di canna, caffè, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Gran Mix Riso Grano Saraceno e Miglio, Parmigiano (Grattugiato). Jantar: Pere, Conad Funghi Champignons Sottolio, Pomodorini, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), La Fattoria Bresaola della Valtellina. Lanches/Outros: Tè (Infuso), Castagne Arrosto, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Gnocco Fritto, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, zucchero di canna, caffè. mais...

2156 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 59 minutos. mais...