Когда ракурс имеет значение 😁 Рост 166 см, вес 53,5 кг, ОГ 82 см, ОТ 65 см, ОБ 96 см 🤪
|
1449 kcal
|
Gord: 85,19g | Prot: 54,83g | Carbs: 111,24g.
Café da Manhã: Брынза, Сливочное Масло, Добров Колбаса Сервелат, Зеленый Чай, Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. Almoço: Дикси Донат со Вкусом Банана , Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Куриные Фрикадельки, Макфа Вермишель Отварная, Сыр Российский. Jantar: Масло Селедочное, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Зеленый Чай. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|
21 a 40 de 60
Comentários
Надо мышечную массу набирать, а не худеть. Делать несколько циклов ММ и похудение. Фигура сбалансируется во всех местах так сказать) и это не один год работы
09 mai 19 por membro: nata230184
|
nata230184, я не люблю тренажёрные залы и занятия с тяжёлым железом. Посещала их 2 раза в разном возрасте с разными тренерами. Не моё это( Тяжело, скучно, больно. Сейчас хожу на фитнес уже полгода. Тоже бывает и тяжко, и всё болит, но весело и результат радует)
09 mai 19 por membro: Donna Osen
|
Кстати, слышала из первых уст что липолитики помогают (проблема тоже уши на попе). Это уколы в проблемные места, которые как-то рассасывают жир. Но у любой процедуры могут быть побочки, надо изучить вопрос. Но то, что помогают - это правда. На себе пока не испытывала))
09 mai 19 por membro: stacy_somebody
|
Stacy_somebody, липолитики нихера не помогают. Только побочки больше, чем пользы.
09 mai 19 por membro: Epesa200581
|
Девы, у меня тоже галифе, но форма ног чуть другая (есть просвет между ляхами). Я сейчас на подъёме Ккал, до поддержки ещё не дошла, похоже. Но заметила недавно, что плотность жирка на тех местах стала другой, как будто мягче. Похоже, что действительно несколькими циклами подъёма и дефицита Ккал можно повлиять на эти штуки. Читаю об этом же у knopochk'и
09 mai 19 por membro: nastiaka1
|
А вот у меня кстати походу реально кости🤣🤣 они твёрдые, совсем не похожи на жирок, да и поколотить если по ним - то понятно, что это кость😁 Ну офигеть! То есть, если у кого-то есть возможность убрать жир (а жир всегда можно убрать), то с костями же уже ничего не поделаешь😩😩 это как вальбусная деформация, только в бёдрах😰
09 mai 19 por membro: twixxxvik
|
И да, у меня тоже просвет между ляхами, что конечно же сглаживает ситуацию, но тем не менее..ноги-то прямые хочется, а не вот это вот всё😩
09 mai 19 por membro: twixxxvik
|
С точно такими же ушами и галифе я смирилась только к 41 году.... Смирилась, но не приняла, поэтому по-прежнему и просто похудеть пытаюсь, и в зале хоть как-то форму улучшить
09 mai 19 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Мне простая ходьба помогла. И массаж. Тоже хотела уже смириться. Много хожу. Простая ходьба, не менее 14-15 тысяч шагов каждый день. Простой массаж с любым кремом для тела после тренировки. И базовые упражнения на все тело!
09 mai 19 por membro: Леянка
|
Вам же только галифе убрать и всё, это область под попой как раз. Углеводы и сладкое урежте и они расстят за неделю
09 mai 19 por membro: Maldiva266
|
09 mai 19 por membro: Maldiva266
|
Мне помог ежедневный массаж силиконовой щеткой. Утром и вечером, принимая душ, делала. Гелем для душа намылила и вперед - снизу вверх круговыми движениями. Дней за 10 "ушли" ) Удачи Вам!
09 mai 19 por membro: AnnaNika2017
|
09 mai 19 por membro: volken2001
|
К сожалению с помощью питания невозможно повлиять на форму отдельной части тела :(. Продолжите снижать вес и этот контраст будет еще заметнее. Только определенные силовые упражнения помогут скорректировать природные особенности фигуры. Но все же лучше доверится тренеру, а не сообществу или ютюб.
09 mai 19 por membro: HappyIrina
|
09 mai 19 por membro: Тормашка
|
Это из тех особенностей, которые нужно рассматривать как достоинство своей красоты, как свою изюминку
09 mai 19 por membro: olga.suharenko
|
olga.suharenko, вам бы такую "изюминку". Хотите?))
09 mai 19 por membro: Hungry Dragon
|
olga.suharenko, а так и есть, моя нижняя часть - моя изюминка 😀 Практически нет ни одного человека, который бы остался к ней равнодушным и не откомментировал. Чаще всего люди восхищаются моей талией. Действительно, ведь на фоне широченных бёдер она выглядит просто осиной 😏 Такой перепад в объёмах ОТ65-ОБ96 придаёт фигуре женственности, если его выгодно подчеркнуть. Но, так же, хватает доброжелателей, которые делятся советами, как схуднуть именно в бёдрах. Я не пишу слово доброжелатели в кавычках, потому что люди действительно хотят помочь, пусть иногда и не в тему, но меня это ни капельки не обижает. Спасибо всем-всем-всем, кто написал мне тут советы по поводу, спорта, массажей и подбора правильной одежды. Я всё возьму на заметку 😉 Пока что меня очень устраивает мой результат похудения+групповые фитнес тренировки. Результат за 5 месяцев:
01.12.18 55,0 кг - 83-66-100
09.05.19 53,0 кг - 81-64-96
Т.е. , хоть я и похудела только на 2 кг, но в бёдрах ушли 4 см! Кстати, занималась я в специальных «потеющих» бриджах 👌
09 mai 19 por membro: Donna Osen
|
Ну зато сейчас мода на большие красивые попы - очень кстати прямо и крайне удачно для вас (и для многих я смотрю)! 🤗 Можно сказать - повезло! 😊 Это я в плане поддержать! 🤗 А ещё вы очень смелая, остроумная и настолько удачно ракурсы на фото подбираете - у меня аж дух захватило! 😵 А что за потеющие бриджи?? А то может тем, кто хочет похудеть - целый костюмчик из такого материала заказать? 🤔 И спать даже в нем? Минус 4 см в бедрах - очень круто! 😊👍 Вы - молодец и Умница! И вообще все правильно делаете! 😁🤗😚
09 mai 19 por membro: DPN15K
|
у меня та же история((так раздражали бедра,что села на низкокалорийку и скинула 15кг за 2месяца, в итоге нахватала кучу проблем с женским здоровьем. При росте 168 и весе 50кг,мои бедра были 97см и грудь 81))печалька)) сейчас я набираю вес и бедра уже 101((но я решила,что мне важнее здоровье и самочувствие,а не вес и бедра. Поэтому,автор,не парьтесь. можно подобрать одежду и подчеркнуть др достоинства.
09 mai 19 por membro: Милый_Пончик
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Donna Osen
|