Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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848 kcal
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Gord: 37,85g | Prot: 78,13g | Carbs: 48,15g.
Café da Manhã: Manga Palmer, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Integral. Almoço: Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kellysantos1
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