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Meu Deus esqueci como é malhar... muita dor, muito cansaço um desanimo fora do normal...mas força e foco...persistir é a palavra de ordem...chegar na meta.
Fechar a boca.
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1212 kcal
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Gord: 22,67g | Prot: 50,30g | Carbs: 214,77g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Cafezinho, Danata Requeijão em Barra. Almoço: Taioba, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Suco de Maracujá. Lanches/Outros: Mel, Aveia, Banana Caturra. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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