Jornal de ClaudiaSpezia, 11 jun 18

Giornata dura, oggi.
A causa, probabilmente, dello stress accumulato negli ultimi periodi, sono alle prese col ciclo per la seconda volta in 20 giorni e sono distrutta.
Oggi ho avuto proprio FAME, quella fame che parte dal cervello prima che dallo stomaco, in più ho anche avuto una discussione col mio compagno che, per quanto mi voglia bene, non mi sta granché appoggiando.
Lo confesso, è stata dura al bar limitarmi a un succo di frutta e al supermercato non gettarmi nelle consuete schifezze di cui mi sarei abbuffata fino a un mese fa.
Inizio la quarta settimana di dieta con un equilibrio un po' fragile e ho paura che basti poco per farmi cadere. Oggi sono stata più forte io, ma riuscirò a esserlo anche domani? Mangio abbastanza, mi concedo anche delle golosità, tipo colazione o spuntini con pancake e finta Nutella fatta in casa, vegana e con poco zucchero di canna, mangio la pasta e il pane, sabato sera mi sono concessa pizza+farina e anche un bicchiere di vino... quindi la mia non è fame, ma più voglia di qualcosa di buono (cit)... è la mia consueta voglia di isolarmi dal mondo stordendomi con grassi e zuccheri. Il mio corpo ancora non accetta questa "astinenza" e dovrò lavorarci su ogni giorno.
Oggi, comunque, mi dico "brava" perché non sono crollata.
Mi concederò qualche mandorla e la mia tisana serale.

---

1482 kcal

Gord: 62,80g | Prot: 46,87g | Carbs: 185,40g.   Café da Manhã: Esselunga Mandorle Sgusciate, Sojasun Yogurt Bifidus Mirtillo. Almoço: zucchero di canna, caffè, Albicocche, Lasagne senza Carne con Verdure. Jantar: Ciliegie, Pane Integrale, Fior Fiore Coop Olive Taggiasche, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Philadelphia Philadelphia. Lanches/Outros: Il Raccolto Anacardi Naturali, Tiger Mini Bread Snacks Herbes De Provence, Conad Succo di Frutta Albicocca, Tè (Infuso), Céréal Soia Cacao Drink con Calcio e Vitamine. mais...

2580 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...