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Creme de Espinafre
Acompanhamento nutritivo e saboroso.
por porção - Calorias: 129kcal | Gord: 8,08g | Carbs: 9,32g | Prot: 6,29g
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Carne de Soja
Carne de soja com legumes.
por porção - Calorias: 63kcal | Gord: 1,73g | Carbs: 8,92g | Prot: 3,90g
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Panqueca de Banana
Panqueca de banana para o café da manhã.
por porção - Calorias: 83kcal | Gord: 4,15g | Carbs: 7,92g | Prot: 4,06g
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Biscoito de Polvilho Azedo
Delicioso biscoitos.
por porção - Calorias: 100kcal | Gord: 6,98g | Carbs: 9,03g | Prot: 0,55g
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Sopa de Lentilha e Peito de Frango
Para os dias mais friozinhos.
por porção - Calorias: 223kcal | Gord: 1,12g | Carbs: 35,96g | Prot: 17,20g
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Souflé de Legumes
Um suflê é uma prato culinário feito no forno, à base de um creme de farinha de trigo com um ingrediente principal.
por porção - Calorias: 118kcal | Gord: 6,72g | Carbs: 7,84g | Prot: 6,18g
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Pão sem Glúten de Iogurte
Super simples e facílimo de fazer.
por porção - Calorias: 142kcal | Gord: 4,47g | Carbs: 20,39g | Prot: 5,17g
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Mousse Protéico de Morango
Uma ótima opção de sobremesa diet.
por porção - Calorias: 16kcal | Gord: 0,11g | Carbs: 1,40g | Prot: 2,37g
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Bolo de Fubá com Milho
Esse bolo de fubá com milho é delicioso.
por porção - Calorias: 298kcal | Gord: 14,60g | Carbs: 39,46g | Prot: 2,89g
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Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
por porção - Calorias: 189kcal | Gord: 18,70g | Carbs: 3,16g | Prot: 2,83g
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Creme de Abacate
Serve como um lanche, sobremesa ou complemento do almoço/jantar. Rico em gorduras boas e muito saboroso.
por porção - Calorias: 284kcal | Gord: 22,37g | Carbs: 24,32g | Prot: 3,39g
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Bolo Integral de Banana
Bolo sem glúten e lactose.
por porção - Calorias: 165kcal | Gord: 7,97g | Carbs: 21,26g | Prot: 3,24g
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Mousse de Atum
Versão sem lactose.
por porção - Calorias: 42kcal | Gord: 2,75g | Carbs: 1,20g | Prot: 2,90g
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Frango ao Mel e Limão
Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
por porção - Calorias: 196kcal | Gord: 5,91g | Carbs: 7,46g | Prot: 28,09g
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Sopa de Abóbora
Uma boa opção para o jantar ou para uma refeição leve nos dias frios.
por porção - Calorias: 208kcal | Gord: 7,65g | Carbs: 17,98g | Prot: 17,60g
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Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
por porção - Calorias: 92kcal | Gord: 4,32g | Carbs: 10,91g | Prot: 2,64g
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Sopa de Frango com Legumes
Sopa de frango com chuchu e abóbora.
por porção - Calorias: 115kcal | Gord: 4,07g | Carbs: 7,05g | Prot: 12,93g
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Sopa de Legumes com Frango
Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.
por porção - Calorias: 77kcal | Gord: 1,83g | Carbs: 8,45g | Prot: 7,64g
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Mingau de Farinha de Linhaça
Ótimo para dieta Atkins.
por porção - Calorias: 167kcal | Gord: 13,26g | Carbs: 7,20g | Prot: 4,48g
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Guisado de Peixe
Calórico, mas é gostoso.
por porção - Calorias: 229kcal | Gord: 12,05g | Carbs: 6,54g | Prot: 23,23g
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