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Torta de Frango
Tem um sabor delicioso e é fácil de fazer.
por porção - Calorias: 138kcal | Gord: 7,40g | Carbs: 10,87g | Prot: 6,66g
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Bolo de Mirtilo
Lanche fácil, saboroso e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 301kcal | Gord: 16,35g | Carbs: 27,91g | Prot: 8,63g
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Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
por porção - Calorias: 278kcal | Gord: 15,62g | Carbs: 13,38g | Prot: 21,26g
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Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
por porção - Calorias: 223kcal | Gord: 4,15g | Carbs: 15,20g | Prot: 30,52g
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Bolo Integral de Banana
Delícia para sua manhã ou lanche da tarde com uma boa xícara de café.
por porção - Calorias: 467kcal | Gord: 25,50g | Carbs: 55,09g | Prot: 8,21g
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Mousse de Gelatina
Uma receita facil, para uma sobremesa deliciosa.
por porção - Calorias: 266kcal | Gord: 0,00g | Carbs: 36,00g | Prot: 28,00g
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Shake de Linhaça
Emagrecedor. Saciedade por mais tempo.
por porção - Calorias: 176kcal | Gord: 4,68g | Carbs: 25,84g | Prot: 9,18g
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Danoninho Light
Sobremesa muito saborosa e super-light. Dá pra comer todos os dias.
por porção - Calorias: 83kcal | Gord: 7,24g | Carbs: 2,79g | Prot: 1,71g
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Fatias Húngaras
Simples, delicioso com um sabor exato de doçura.
por porção - Calorias: 183kcal | Gord: 5,67g | Carbs: 29,14g | Prot: 4,50g
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Mousse de Chocolate de Chia
Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.
por porção - Calorias: 107kcal | Gord: 6,30g | Carbs: 12,32g | Prot: 6,79g
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Mousse Proteico de Morango
Uma ótima opção de sobremesa diet, principalmente pra quem malha.
por porção - Calorias: 92kcal | Gord: 2,52g | Carbs: 4,38g | Prot: 13,18g
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Strogonoff de Frango Light
Strogonoff de frango sem creme de leite.
por porção - Calorias: 172kcal | Gord: 3,76g | Carbs: 9,08g | Prot: 23,63g
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Cookies de Aveia
Estes cookies são uma solução perfeita para dias que você está enjoado dos mesmos pratos e quer muito “beliscar” algo,
por porção - Calorias: 128kcal | Gord: 2,60g | Carbs: 21,25g | Prot: 5,44g
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Bolo de Chocolate
Lanche úmido, delicioso e com baixo teor de açúcar.
por porção - Calorias: 155kcal | Gord: 10,48g | Carbs: 11,74g | Prot: 4,03g
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Bolo Mesclado
Doce, úmido e saboroso.
por porção - Calorias: 204kcal | Gord: 6,96g | Carbs: 32,17g | Prot: 2,89g
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Pão de Queijo de Batata Doce
Lanche delicioso e de baixa caloria.
por porção - Calorias: 120kcal | Gord: 4,96g | Carbs: 18,77g | Prot: 0,48g
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Smoothie de Ameixa
Bebida refrescante para animar o seu dia.
por porção - Calorias: 240kcal | Gord: 7,98g | Carbs: 34,49g | Prot: 8,05g
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Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
por porção - Calorias: 22kcal | Gord: 1,11g | Carbs: 0,50g | Prot: 2,15g
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Recheio de Frango Cremoso Light
Peito de frango desfiado com requeijão.
por porção - Calorias: 227kcal | Gord: 9,57g | Carbs: 4,35g | Prot: 29,25g
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Souflê de Beterraba
Cor perfeita e muita vitamina.
por porção - Calorias: 87kcal | Gord: 5,08g | Carbs: 5,25g | Prot: 5,47g
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