Wild Rice and Beef Casserole
Resultado: 8 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: copalmers ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_kiwi_green_shared_tiny.jpg)
Wild Rice and Beef Casserole
Seasoned beef, wild rice and cheese casserole the whole family will love.
Ingredientes
Instruções
- Brown ground beef with chopped onion and red pepper.
- Cook rice according to directions on package.
- Mix rice with cooked ground beef mixture.
- Add crushed red pepper and soy sauce.
- Top with cheese and bake for 20 minutes at 350° F (175° C).
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Very tasty but a little spicy with the red pepper flakes. It's a winner!
10 mar 10 por membro: AGosn
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Doce, úmido e saboroso.
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Reconfortante, delicioso e fácil.
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 270 calorias em 1 porção de Wild Rice and Beef Casserole.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 40% gord, 28% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1130 kj
270 kcal
Carboidratos
19,86g
Açúcar
1g
Proteínas
21,86g
Gorduras
12,55g
Gordura Saturada
6,854g
Gordura Trans
0,194g
Gordura Monoinsaturada
3,788g
Gordura Poliinsaturada
0,483g
Colesterol
61mg
Fibras
2,5g
Sódio
283mg
Potássio
274mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Gorduras (40%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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