Resultado: 12 porção/porções
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A dozen of the tastiest breakfast muffins you could imagine.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray non-stick spray into muffin pan cups.
- Cook and crumble the sausage according to the product's directions.
- Drain and dispense into each of the muffin cups. Top with cheese.
- Mix eggs and spices together. Ladle egg mixture into each of the cups until they are 3/4 of the way full.
- Bake in the oven for 20-27 minutes, or until eggs are set and the top of the muffins are golden brown.
- Note: great treat for South Beachers.
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 Revisões
i modified the recipe, ading in italian seasoning, and using chopped up roast beef, and turkey!! they turned out great!!!
31 mar 17 por membro: allisonburger
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I made these for a breakfast potluck so I would have legal food to eat and they were such a hit I had to hurry up and get one before they were gone! I used Jimmy Deans spicy bulk sausage and they were delicious.
29 mar 13 por membro: Williams1110
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Great taste and convenience with a few added spices. Also, using FULL FAT everything since that really works for Atkins!
01 mar 12 por membro: PJ007
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very good, I made it normal size muffin pans but see in mini!!
14 jan 12 por membro: Fredixon
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I'll try these this week. Being an Atkins girl, I'll be using the real deal and no reduced anything!
12 abr 11 por membro: TSCG
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made these with ham instead and they are quite yummy. will definately use again
14 mar 11 por membro: lameg
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I loved these! I used hot sausage and added a little hot sauce. Really kicked it up a bit.
So convenient and transportable.
28 fev 11 por membro: Irisa
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Love these!! easy to make and handy for a quick snack.
21 fev 11 por membro: tryin2lose1970
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Ill give it a try; love the 2 points
15 mar 10 por membro: fitzsweets1
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Lanche simples, saboroso e low carb.
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Ótima opção para lanche da manhã ou lanche da tarde .
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Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
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Saudável, simples e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 87 calorias em 1 porção de Mini Egg Sausage Quiches.
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Repartição das Calorias: 60% gord, 5% carbs, 35% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
363 kj
87 kcal
Carboidratos
1,04g
Açúcar
0,33g
Proteínas
7,36g
Gorduras
5,68g
Gordura Saturada
2,142g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,635g
Gordura Poliinsaturada
0,229g
Colesterol
83mg
Fibras
0g
Sódio
383mg
Potássio
45mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (5%)
Gorduras (60%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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