Panquecas de Linhaça e Banana
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 4 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Rudy18  Panquecas de Linhaça e Banana
Ideal para o pequeno-almoço ou para um pos-treino.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes na liquidificadora (ou bater com a varinha mágica).
- Fritar numa frigideira antiaderente dos 2 lados e voilá.
134 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
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Como sei quanto é uma dose??
17 mai 16 por membro: Analu59
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Joyce, a tabela nutricional desta receita está mesmo aqui no canto inferior direito.
01 abr 16 por membro: maria vitamina
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Como faço p saber as calorias q tem as receitas?
17 mar 16 por membro: joyce.matos
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Usei ovos inteiros em vez de apenas claras e ficou delicioso só com canela por cima.
10 jan 16 por membro: racolives
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Nutritivo, denso e saboroso.
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Perfumado, úmido e delicioso.
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Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 192 calorias em 1 porção de Panquecas de Linhaça e Banana.
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Repartição das Calorias: 33% gord, 40% carbs, 28% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
803 kj
192 kcal
Carboidratos
18,91g
Açúcar
6,82g
Proteínas
13,15g
Gorduras
6,92g
Gordura Saturada
0,658g
Gordura Monoinsaturada
1,315g
Gordura Poliinsaturada
4,377g
Colesterol
0mg
Fibras
6,9g
Sódio
114mg
Potássio
549mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (39%)
Gorduras (33%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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