Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 3 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Molhos e Condimentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingredientes
Instruções
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
77 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Aperitivos
Molhos e Condimentos
Receitas Mais Recentes
Receita saborosa, deliciosa e leve.
|
Saudável, simples e saboroso.
|
Saboroso, saudável e com poucas calorias.
|
Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 140 calorias em 1 porção de Hummus with Spinach.
|
|
Repartição das Calorias: 31% gord, 52% carbs, 17% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
585 kj
140 kcal
Carboidratos
19,7g
Açúcar
0,88g
Proteínas
6,56g
Gorduras
5,13g
Gordura Saturada
0,467g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,462g
Gordura Poliinsaturada
0,358g
Colesterol
0mg
Fibras
3g
Sódio
63mg
Potássio
294mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (31%)
Proteínas (17%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|