Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Difana88
Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Ingredientes
Instruções
- Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
- Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
- Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
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Resumo Nutricional:
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Existem 273 calorias em 1 porção de Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
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Repartição das Calorias: 2% gord, 88% carbs, 10% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1142 kj
273 kcal
Carboidratos
59,94g
Açúcar
7,15g
Proteínas
7,1g
Gorduras
0,5g
Gordura Saturada
0,08g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,026g
Gordura Poliinsaturada
0,242g
Colesterol
0mg
Fibras
19,9g
Sódio
2441mg
Potássio
605mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (88%)
Gorduras (2%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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