Resultado: 8 porção/porções
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por membro: peteyTwang ![](https://m.ftscrt.com/static/member/1324342b-1de7-4040-85bb-d2d85c65922d_tiny.jpg)
Vegetarian Chili with Refried Beans
A hearty blend of refried beans mixed with tomatoes, beans and chili spices and whatever fresh veggies you have on hand.
Ingredientes
Instruções
- Chop onions, with some celery and carrot and simmer in oil over low heat until well caramelized.
- Add can of refried beans and more heat. Stir well.
- Add canned tomatoes . Lower heat.
- Stir in one package Chili Seasoning Mix (like Old El Paso) cook slow over very low heat.
- Rinse beans (use two cans or more of Red Kidney, Small Mexican, Black Bean etc) wash well in strainer and add to chili.
- Cut up and stir in fresh vegetables, and more of the celery, carrots and whole cherry tomatoes.
- Note: you can use whatever vegetables you have on hand or find fresh in market.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
added my own spices and spinache, liked the texture that the refried beans gave it.
01 abr 12 por membro: Danya P
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Resumo Nutricional:
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Existem 470 calorias em 1 porção de Vegetarian Chili with Refried Beans.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 12% gord, 67% carbs, 20% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1966 kj
470 kcal
Carboidratos
83,44g
Açúcar
8,47g
Proteínas
25,04g
Gorduras
6,74g
Gordura Saturada
1,278g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,14g
Gordura Poliinsaturada
1,643g
Colesterol
4mg
Fibras
24,7g
Sódio
660mg
Potássio
2164mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (68%)
Gorduras (12%)
Proteínas (20%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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