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Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
4 mins
Tipo de refeição:
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: anullaja

Brokuł z Fetą

Sałatka brokułowa z fetą i jogurtem z czosnkiem.

Ingredientes

Instruções

  1. Podzielic brokuł na małe kawałki. Ugotowac w osolonej wodzie. Odcedzic.
  2. Jogurt przyprawic solą, pieprzem oraz czosnkiem.
  3. Fetę pokroic w drobną kostkę. Wymieszac wszystkie składniki w misce. Opcjonalnie można posypac płatkami migdałowymi.
94 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
Przepyszne
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13 mai 15 por membro: lady_fit
świetna sałatka, polecam
user vote
08 abr 15 por membro: wojto1978

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 194 calorias em 1 porção de Brokuł z Fetą.
Repartição das Calorias: 36% gord, 36% carbs, 28% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
810 kj
194 kcal
Carboidratos
18,38g
Açúcar
6,38g
Proteínas
14,28g
Gorduras
8,33g
Gordura Saturada
1,16g
Gordura Monoinsaturada
0,08g
Gordura Poliinsaturada
0,341g
Colesterol
0mg
Fibras
6,6g
Sódio
565mg
Potássio
588mg
10%
da IDR*
(194 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Gorduras (36%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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