Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Pinkecka ![](https://m.ftscrt.com/static/member/38f31214-c7c3-4fd2-a507-e8867d097bdc_tiny.jpg)
Marlín en Escabeche
Marlín estilo Sinaloa, rico y fácil de preparar
Ingredientes
Instruções
- Se calienta el sartén y se agrega la cucharada de aceite, se agregan el oregano, hojitas de laurel, pimienta entera y el ajo picado, se acitrona y se retira del sartén.
- Se agregan el repollo y la cebolla al sartén, se saltean unos 5 a 10 minutos y se agrega la zanahoria. Por mientras se puede deshebrar el marlín.
- Pasado los 10 minutos, se agrega el marlin y se revuelve períodicamente añadiendo también la cucharada de vinagre se deja de 5 a 10 minutos para sacar del fuego y esta listo.
- Puede acompañarse de tostadas, aguacate y tambien se puede comer refrigerado.
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Resumo Nutricional:
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Existem 332 calorias em 1 porção de Marlín en Escabeche.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 51% gord, 34% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1389 kj
332 kcal
Carboidratos
28,79g
Açúcar
6,57g
Proteínas
12,81g
Gorduras
19,28g
Gordura Saturada
1,797g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,629g
Gordura Poliinsaturada
6,895g
Colesterol
0mg
Fibras
4,5g
Sódio
57mg
Potássio
277mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Gorduras (51%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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