Resultado: 5 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Amandalw  Croqueta de Salmón y Papa
Muy rapida y fácil de hacer.
Ingredientes
Instruções
- Blanquear las hojas de espinacas y picar fino, mezclar con la lata de salmón o salmón cocido desmenuzado, clara de huevo, queso rallado y papa cocida molida.
- Calentar un sarten con aceite spray. Dividir la mezcla en 5 porciones, y formar las croquetas. Saltear hasta que este dorado y dar vuelta. Servir.
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 Revisões
Se ve bastante Buena, relación entre Grasa, Carbohidrato y Proteína me parece bien :) la probare.
02 set 14 por membro: JoseGonzalezG
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Resumo Nutricional:
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Existem 63 calorias em 1 porção de Croqueta de Salmón y Papa.
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Repartição das Calorias: 24% gord, 32% carbs, 44% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
263 kj
63 kcal
Carboidratos
4,96g
Açúcar
0,46g
Proteínas
6,85g
Gorduras
1,67g
Gordura Saturada
0,601g
Gordura Monoinsaturada
0,572g
Gordura Poliinsaturada
0,351g
Colesterol
13mg
Fibras
0,5g
Sódio
150mg
Potássio
223mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Gorduras (24%)
Proteínas (44%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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