Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Raisin & Sunflower Seed Granola Bars
A homemade granola bar with raisins, sunflower seed kernels and much more.
Ingredientes
Instruções
- Toast oats in oven for about 10 minutes until light brown.
- Add oats to a bowl with toffee bits, sunflower seeds, raisins, cranberries, and chia seeds.
- Melt butter in pot with sugar and honey, stir well until sugar is fully dissolved, add vanilla and almond extract and stir well.
- Pour wet mixture into dry mixture and mix together very well.
- Press mixture into parchment paper lined pan or silicone pan. Press down very well and put in refrigerator for 2 hours, remove and cut in desired shape.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 409 calorias em 1 porção de Raisin & Sunflower Seed Granola Bars.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 39% gord, 57% carbs, 5% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1710 kj
409 kcal
Carboidratos
61,32g
Açúcar
43,83g
Proteínas
4,94g
Gorduras
18,72g
Gordura Saturada
7,726g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,937g
Gordura Poliinsaturada
3,339g
Colesterol
24mg
Fibras
4,9g
Sódio
182mg
Potássio
162mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (56%)
Gorduras (39%)
Proteínas (5%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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