Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Ingredientes
Instruções
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
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merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 abr 16 por membro: dragana_71
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Super simple et bon . merci pour l'idée
26 abr 14 por membro: isanowandzen
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Resumo Nutricional:
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Existem 105 calorias em 1 porção de Gratin de Courgettes.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 29% gord, 41% carbs, 30% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
439 kj
105 kcal
Carboidratos
11,66g
Açúcar
7,91g
Proteínas
8,3g
Gorduras
3,63g
Gordura Saturada
0,906g
Gordura Monoinsaturada
0,662g
Gordura Poliinsaturada
0,334g
Colesterol
50mg
Fibras
2,4g
Sódio
70mg
Potássio
670mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (41%)
Gorduras (29%)
Proteínas (30%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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