Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti
Vollkornspaghetti sind hier Pflicht.
Ingredientes
Instruções
- Spaghetti nach Packungsanweisung kochen, sie sollten jedoch nicht zu weich sein.
- Knoblauchzehen schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chillischote waschen, entkernen und in möglichst kleine Würfel schneiden. Öl in einer Wokpfanne erhitzen und die Knoblauchscheiben darin frittieren. Haben die Knoblauchzehen eine goldgelbe Farbe angenommen die Garnelen hinzugeben (gefroren oder aufgetaut bzw. frisch), sowie die klein geschnittene Chillischote und das Sambal Oelek.
- Wenn die Garnelen durch sind und bei gefrorenen Garnelen, der Großteil, des Wassers verdampft ist, die Spaghetti untermischen und nach Belieben mit Salz nachwürzen (ist nicht unbedingt nötig). Anrichten.
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Revisões
Ich habe noch Champions, Frühlingszwiebeln und Ingwer dazugeben. Es war so lecker, dass mein Mann meinte, ich dürfe das Gericht öfters machen.
16 mar 14 por membro: Marozia100
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Resumo Nutricional:
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Existem 737 calorias em 1 porção de Knoblauch-Chilli-Garnelen mit Vollkornspaghetti.
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Repartição das Calorias: 31% gord, 50% carbs, 19% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
3082 kj
736 kcal
Carboidratos
91,12g
Açúcar
6,48g
Proteínas
33,71g
Gorduras
25,1g
Gordura Saturada
3,598g
Gordura Monoinsaturada
6,892g
Gordura Poliinsaturada
10,12g
Colesterol
0mg
Fibras
10,6g
Sódio
582mg
Potássio
160mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (50%)
Gorduras (31%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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