Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição:
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: k8yk ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing
This is a filling and flavorful salad that looks bright and beautiful on the table.
Ingredientes
Instruções
- One day ahead; roast beets. Quarter beets and bake for 1 hour on 350 °F (175 °C) heat or until a fork goes in easily. Cover, store in refrigerator.
- Dressing; to taste, finely mince garlic and mash with a pinch of salt in a mortar and pestle (if you have one). Add a splash of balsamic vinegar and plain Greek yogurt. Mix well and store in refrigerator.
- Put almonds in a bag and smash with a hammer. (Cooking with hammers is fun!)
- Slice apple.
- Add all ingredients and dressing to a bowl and mix well.
138 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Absolutely heavenly!
08 mar 11 por membro: fridar
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This looks yummy.
21 out 10 por membro: Nikita 007
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Resumo Nutricional:
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Existem 257 calorias em 1 porção de Beet, Apple, Spinach Salad with Almonds and Yogurt Garlic Dressing.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 40% gord, 49% carbs, 11% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1075 kj
257 kcal
Carboidratos
33,9g
Açúcar
23,6g
Proteínas
7,27g
Gorduras
12,39g
Gordura Saturada
2,394g
Gordura Trans
0,12g
Gordura Monoinsaturada
5,872g
Gordura Poliinsaturada
2,625g
Colesterol
11mg
Fibras
7g
Sódio
409mg
Potássio
579mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Gorduras (40%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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