Quiche au Poireau et au Thon
Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 25 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
por membro: Pascalou82 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/ce55bdef-4780-4db8-94fe-3781fac65823_tiny.jpg)
Quiche au Poireau et au Thon
Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.
Ingredientes
Instruções
- Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
- Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
- Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
- Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
201 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Bonjour,
petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même.
Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net.
Merci de m'éclaicir à ce sujet.
19 ago 15 por membro: LéanaMargot
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Café da Manhã
Almoço
Receitas Mais Recentes
Macio, delicioso e fácil.
|
Lanche simples, saboroso e low carb.
|
Ótima opção para lanche da manhã ou lanche da tarde .
|
Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 190 calorias em 1 porção de Quiche au Poireau et au Thon.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 60% gord, 13% carbs, 27% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
793 kj
190 kcal
Carboidratos
6,06g
Açúcar
1,45g
Proteínas
12,99g
Gorduras
12,74g
Gordura Saturada
4,949g
Gordura Monoinsaturada
1,539g
Gordura Poliinsaturada
0,834g
Colesterol
98mg
Fibras
0,6g
Sódio
112mg
Potássio
86mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Gorduras (60%)
Proteínas (27%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|