Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Quick and simple version of this classic fish dish.
Ingredientes
Instruções
- Put the milk, flour and butter into a small saucepan and whisk well. Cook, stirring (with the whisk) continuously until the sauce comes to the boil and thickens.
- Stir in the spring onions, fish and seasoning to taste.
- Spoon the mixture into a warm shallow flameproof dish. Arrange the bread on top and scatter the cheese over the top.
- Place under a hot grill until the cheese is bubbling and the bread is golden brown.
- Note: use canned salmon or mixed frozen seafood in place of tuna, if preferred. Dish can be frozen once prepared.
123 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Followed this recipie to a T and while it was very easy it was really bland. Would probably make it again(cause so cheap and easy) but would spice it up much more and use more cheese and less milk.
11 dez 09 por membro: BringItOn
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Simples, fácil e saboroso.
|
Úmido, macio e delicioso.
|
Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
|
Saudável, simples e saboroso.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 372 calorias em 1 porção de Tuna Fish Pie.
|
|
Repartição das Calorias: 18% gord, 41% carbs, 40% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1554 kj
372 kcal
Carboidratos
37,95g
Açúcar
7,54g
Proteínas
37,08g
Gorduras
7,38g
Gordura Saturada
2,476g
Gordura Monoinsaturada
2,653g
Gordura Poliinsaturada
1,682g
Colesterol
40mg
Fibras
2,9g
Sódio
762mg
Potássio
665mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Gorduras (18%)
Proteínas (40%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|