Resultado: 10 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 25 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Ingredientes
Instruções
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 46 calorias em 1 porção de Courgettes à la Tomate.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 8% gord, 70% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
191 kj
46 kcal
Carboidratos
8,71g
Açúcar
5,66g
Proteínas
2,85g
Gorduras
0,42g
Gordura Saturada
0,051g
Gordura Monoinsaturada
0,021g
Gordura Poliinsaturada
0,106g
Colesterol
0mg
Fibras
2,7g
Sódio
208mg
Potássio
360mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Gorduras (8%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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