Copos de Quiche de Salmão
Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Pães e Produtos de Panificação
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: csidangel  Copos de Quiche de Salmão
Um café da manhã com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte levemente as forminhas de muffin.
- Pique o salmão e coloque em forminhas de muffin.
- Bata os ovos e adicione a cebolinha e o espinafre.
- Despeje a mistura em formas de muffin, cubra com o queijo e leve ao forno por 15 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 265 calorias em 1 porção de Copos de Quiche de Salmão.
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Repartição das Calorias: 52% gord, 3% carbs, 45% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1107 kj
264 kcal
Carboidratos
1,67g
Açúcar
0,82g
Proteínas
28,91g
Gorduras
14,72g
Gordura Saturada
5,09g
Gordura Monoinsaturada
5,622g
Gordura Poliinsaturada
2,004g
Colesterol
396mg
Fibras
0,6g
Sódio
871mg
Potássio
266mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Gorduras (52%)
Proteínas (45%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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