Resultado: 2 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: ANQUINETT
Grilled Pesto Chicken Breast
A quick low calorie meal.
Ingredientes
Instruções
- Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
- Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
- Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
- Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
- Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
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Revisões
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
13 mai 11 por membro: Ronni1219
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I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
11 mar 11 por membro: scrappygirl929
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20 mai 07 por membro: laurs
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Resumo Nutricional:
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Existem 362 calorias em 1 porção de Grilled Pesto Chicken Breast.
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Repartição das Calorias: 33% gord, 3% carbs, 64% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1515 kj
362 kcal
Carboidratos
2,7g
Açúcar
0,48g
Proteínas
56,42g
Gorduras
12,78g
Gordura Saturada
2,478g
Gordura Trans
0,06g
Gordura Monoinsaturada
7,492g
Gordura Poliinsaturada
1,694g
Colesterol
139mg
Fibras
1g
Sódio
796mg
Potássio
795mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (3%)
Gorduras (33%)
Proteínas (64%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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