Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tipo de refeição:
Molhos e Condimentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Biz319
Broccoli Rabe Pesto
Delicious tossed in hot cooked pasta.
Ingredientes
Instruções
- Bring a pot of water to a boil. Blanch the broccoli rabe for 3 minutes, then put in an ice bath to stop the cooking process.
- Add everything to a food processor, except the olive oil. Pulse until combined, then drizzle in the olive oil, scraping the sides of the processor to make sure everything gets processed.
- Season with salt and pepper to taste.
- Note: delicious on crispy toast rounds or a couple tablespoons mixed with hot cooked pasta.
116 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
This is s great recipe. I will be using it a lot
22 jan 13 por membro: Sue Coburn
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Resumo Nutricional:
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Existem 78 calorias em 1 porção de Broccoli Rabe Pesto.
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Repartição das Calorias: 81% gord, 8% carbs, 10% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
325 kj
78 kcal
Carboidratos
1,67g
Açúcar
0,28g
Proteínas
2,1g
Gorduras
7,32g
Gordura Saturada
1,278g
Gordura Monoinsaturada
4,888g
Gordura Poliinsaturada
0,889g
Colesterol
2mg
Fibras
0,8g
Sódio
49mg
Potássio
68mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (9%)
Gorduras (81%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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