Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: mari8178
Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
Ingredientes
Instruções
- Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
- Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
- Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
- Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Hot Dinner or Cold Lunch
27 jul 12 por membro: Blonde613
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unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
24 mar 12 por membro: Lake Wylie
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Resumo Nutricional:
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Existem 419 calorias em 1 porção de Spinach and Feta Pasta with Shrimp.
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Repartição das Calorias: 26% gord, 50% carbs, 23% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1753 kj
419 kcal
Carboidratos
49,86g
Açúcar
4,92g
Proteínas
23,23g
Gorduras
11,64g
Gordura Saturada
4,774g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
3,391g
Gordura Poliinsaturada
0,794g
Colesterol
80mg
Fibras
3,9g
Sódio
746mg
Potássio
349mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (51%)
Gorduras (26%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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