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Resultado:
4 porção/porções
Tipo de refeição:
Sopas
Pratos Principais
Acompanhamentos
Avaliação:
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por membro: hatwoman

Red Lentil Sweet Potato Curry

A tasty vegan curry.

Ingredientes

Instruções

  1. Pre-heat oven to 300° F (150° C).
  2. Bring 3.5 cups water to a boil.
  3. Warm oil in large saucepan over high heat. Add chopped onion and sauté till it softens, about 3-4 minutes.
  4. Add the sweet potato (peeled and chopped into 1" pieces), ginger, garlic, curry powder and bay leaf and sauté for about 1 minute.
  5. Add the boiling water and stir in the lentils.
  6. Reduce heat to medium-low and simmer till lentils break down and sweet potatoes are tender.
  7. Season with salt.
  8. Serve with warm pita (wrap in damp cotton towel and warm in oven 10-15 minutes).
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Revisões 
I made this for a friend for lunch today and she loved it. I didn't have kosher salt so I just salted to taste with sea salt. Yum! Thanks for a great receipe!
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05 fev 08 por membro: chryseius

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 359 calorias em 1 porção de Red Lentil Sweet Potato Curry.
Repartição das Calorias: 22% gord, 58% carbs, 21% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1500 kj
358 kcal
Carboidratos
53,6g
Açúcar
2,6g
Proteínas
19,05g
Gorduras
8,85g
Gordura Saturada
0,826g
Gordura Monoinsaturada
4,582g
Gordura Poliinsaturada
2,963g
Colesterol
0mg
Fibras
9,8g
Sódio
64mg
Potássio
599mg
18%
da IDR*
(358 cal)
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (57%)
 
Gorduras (22%)
 
Proteínas (21%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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