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Resultado:
4 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
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por membro: Lucybell33

Chili Bean Enchiladas

Scrummy and substantial - not like diet food at all.

Ingredientes

Instruções

  1. Melt the spread in a saucepan, add mince and onion and fry, stirring until the meat is browned.
  2. Stir in the chili powder, tomatoes and pepper. Bring to the boil and simmer for 20 minutes, stirring occasionally.
  3. Stir in the beans and heat through.
  4. Meanwhile heat the tortillas according to pack instructions, then fill each with chilli bean mix and place on an ovenproof dish.
  5. Pour over any remaining chili mix and sprinkle with the cheese.
  6. Place under a hot grill until cheese has melted and serve with salad.
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Revisões 
This is really substantial and great for when you have guests for dinner who aren't on a diet!
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07 jan 08 por membro: Lucybell33

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 503 calorias em 1 porção de Chili Bean Enchiladas.
Repartição das Calorias: 36% gord, 40% carbs, 24% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
2104 kj
503 kcal
Carboidratos
50,64g
Açúcar
8g
Proteínas
29,6g
Gorduras
20,25g
Gordura Saturada
8,291g
Gordura Trans
0,542g
Gordura Monoinsaturada
8,166g
Gordura Poliinsaturada
2,028g
Colesterol
72mg
Fibras
7,7g
Sódio
966mg
Potássio
901mg
25%
da IDR*
(503 cal)
25% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (40%)
 
Gorduras (36%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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