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Resultado:
6 porção/porções
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozimento:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Myheartsbroken

Hot & Spicy Chicken Stir-Fry

A healthy wok based stir-fry with great flavors.

Ingredientes

Instruções

  1. Cut chicken into bite size pieces or thin slices.
  2. Sprinkle with corn starch, sea salt and pepper. Let sit for 10-15 minutes.
  3. Heat 1/2 of olive oil. Add chicken cook until done and golden. Remove from wok.
  4. Add remaining oil to wok; heat. Add garlic. vegetables and stir fry.
  5. Add lemon juice, vinegar liquid amino acids (better than soy sauce) and spices.
  6. Add dash of chili oil. Stir fry a few minutes.
  7. Return chicken to wok to reheat and until vegetables are done to liking.
  8. Serve alone or with yaki soba noodles or rice.
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Resumo Nutricional:

Existem 285 calorias em 1 porção de Hot & Spicy Chicken Stir-Fry.
Repartição das Calorias: 43% gord, 23% carbs, 34% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1193 kj
285 kcal
Carboidratos
16,99g
Açúcar
6,57g
Proteínas
24,5g
Gorduras
13,85g
Gordura Saturada
2,703g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
7,759g
Gordura Poliinsaturada
1,919g
Colesterol
62mg
Fibras
4g
Sódio
339mg
Potássio
767mg
14%
da IDR*
(285 cal)
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (23%)
 
Gorduras (43%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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