Resultado: 8 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Mary O
Whole Wheat Pizza
Healthy, South Beach friendly pizza.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 400 degrees.
- Dissolve 1 pkg. (1T) active dry yeast in 1/4 c. warm water (110 degrees).
- Combine 4 c. clour, 2 tsp. salt, yeast mixture, 1/1/4 c. warm water and 1/4 c olive oil.
- Knead for 10 min., until dough is soft and silky.
- Cover and let rise until double, approx. 45 min.
- Divide and flatten out to desired sizes, cover and let rise 20 min.
- Cover with tomato sauce, fresh sliced tomatoes, grilled veg., ff shredded mozzerella cheese, etc.
- Depending on size and shape of pizzas - time will varry. For example. If you make one big sicillian it could take 20 to 25 min. or if you divide the dough and make small individual pizzas - maybe only 10 or 15.
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Revisões
I love this idea! I have been looking for a good whole wheat pizza dough, you can't find them in the stores around here! I will try this. This is great for phase 2 and phase 3. healthy whole wheat! thanks
24 jan 08 por membro: Janelleas
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To satisfy a craving in a healthy way - it's great!
15 jan 08 por membro: Mary O
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Sounds great for the G.I. diet!!! just something I was wanting to make for dinner tonite :) mmm Yummy!
24 nov 07 por membro: rixer21
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The crust isn't good for Phase 1. It's good for Phase 2.
27 mai 07 por membro: returnut
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I agree the Parmasean Cheese crust would be better anyone have the recipe. It would be a good one to post!
14 mai 07 por membro: jeanniep
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No but I would make a baked parmesan cheese crust and leave the yeast and flour out.
08 mai 07 por membro: jeminums
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Resumo Nutricional:
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Existem 388 calorias em 1 porção de Whole Wheat Pizza.
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Repartição das Calorias: 18% gord, 55% carbs, 27% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1622 kj
388 kcal
Carboidratos
52,59g
Açúcar
2,31g
Proteínas
25,42g
Gorduras
7,5g
Gordura Saturada
1,05g
Gordura Monoinsaturada
5,027g
Gordura Poliinsaturada
0,999g
Colesterol
10mg
Fibras
3,5g
Sódio
1009mg
Potássio
272mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Gorduras (18%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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