Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Une petite omelette rapide.
Ingredientes
Instruções
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
 Revisões
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 jun 20 por membro: Tuchio
|
ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 mai 20 por membro: mimie80200
|
Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 mai 20 por membro: Noëmie !
|
On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 abr 20 por membro: Schatsi
|
|
|
bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 mai 18 por membro: Nathalie59300
|
Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 jul 17 por membro: cat0404
|
ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 jul 17 por membro: il9429
|
Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 jun 17 por membro: mary claudevignaud
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Café da Manhã
Receitas Mais Recentes
|
Perfumado, úmido e delicioso.
|
|
Simples, delicioso e fácil de preparar.
|
|
Sabor suave, rico e fácil de fazer.
|
|
Doce, úmido e saboroso.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 165 calorias em 1 porção de Omelette Courgette.
|
|
Repartição das Calorias: 65% gord, 11% carbs, 23% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
690 kj
165 kcal
Carboidratos
4,72g
Açúcar
2,98g
Proteínas
9,6g
Gorduras
11,98g
Gordura Saturada
2,994g
Gordura Monoinsaturada
6,166g
Gordura Poliinsaturada
1,443g
Colesterol
279mg
Fibras
1,1g
Sódio
515mg
Potássio
280mg
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Gorduras (65%)
Proteínas (23%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|