Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.
Ingredientes
Instruções
- Verkruimel de bloemkool in de keukenmachine. Doe het in een kom en vermaal de walnoten en pijnboompitten samen in de keukenmachine. Snipper de ui en knoflook en bak deze in wat olijfolie glazig. Voeg de bloemkool, erwten en champignons en bak even mee. Maak van het bouillonblokje 500ml bouillon en giet dit erbij. Laat het geheel 5 min zachtjes koken tot het grootste deel van het vocht verdampt is. (Eventueel wat afgieten) meng de gemalen noten en parmezaanse kaas erdoorheen.
267 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Ik heb het nog niet gekookt. Wil ik vanavond doen!
08 set 20 por membro: Elvybarbar
|
Ik heb ook de champignons in de blender gedaan 😘
30 jul 17 por membro: Mylut
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Saudável, simples e saboroso.
|
Lanche simples, saboroso e com poucas calorias.
|
Ótima opção para lanche da manhã ou lanche da tarde .
|
Doce, úmido e saboroso.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 441 calorias em 1 porção de Bloemkool Risotto.
|
|
Repartição das Calorias: 61% gord, 24% carbs, 15% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1845 kj
441 kcal
Carboidratos
27,34g
Açúcar
9g
Proteínas
16,6g
Gorduras
30,55g
Gordura Saturada
4,478g
Gordura Monoinsaturada
7,305g
Gordura Poliinsaturada
1,267g
Colesterol
7mg
Fibras
9,7g
Sódio
931mg
Potássio
641mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (24%)
Gorduras (61%)
Proteínas (15%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|