Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A simple yet delicious vegetable and quinoa pilaf.
Ingredientes
Instruções
- Sauté veggies in olive oil until cooked.
- Stir in spices and quinoa.
- Stir in boiling broth and water.
- Cover and cook for 20 minutes.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 222 calorias em 1 porção de Quinoa Pilaf.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 28% gord, 62% carbs, 10% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
930 kj
222 kcal
Carboidratos
34,42g
Açúcar
5,96g
Proteínas
5,48g
Gorduras
6,8g
Gordura Saturada
0,536g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,655g
Gordura Poliinsaturada
0,481g
Colesterol
0mg
Fibras
5,1g
Sódio
320mg
Potássio
96mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Gorduras (28%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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