Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A Japanese fried chicken dish that will set your taste buds alight.
Ingredientes
Instruções
- Dip boneless chicken breasts in egg and then dip in flour. Finally, dip them in the panko crumbs.
- Add oil to a frying pan and fry chicken breasts until golden.
- Top with Tonkatsu sauce.
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Saboroso, saudável e com poucas calorias.
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Receita deliciosa, sem farinha e com poucas calorias.
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Saudável, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 454 calorias em 1 porção de Chicken Katsu.
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Repartição das Calorias: 45% gord, 30% carbs, 25% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1897 kj
454 kcal
Carboidratos
34,12g
Açúcar
9,24g
Proteínas
29,26g
Gorduras
22,89g
Gordura Saturada
2,426g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
8,281g
Gordura Poliinsaturada
8,21g
Colesterol
161mg
Fibras
0,4g
Sódio
965mg
Potássio
50mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (30%)
Gorduras (45%)
Proteínas (25%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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