Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Ares2302
Italienischer Ofenfisch
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
Ingredientes
Instruções
- Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
- Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
- Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
09 nov 20 por membro: line2604
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Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
04 abr 16 por membro: mellix89
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Sehr lecker.
17 fev 16 por membro: willli12
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Resumo Nutricional:
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Existem 241 calorias em 1 porção de Italienischer Ofenfisch.
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Repartição das Calorias: 43% gord, 25% carbs, 32% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1009 kj
241 kcal
Carboidratos
14,07g
Açúcar
7,43g
Proteínas
17,99g
Gorduras
10,7g
Gordura Saturada
2,857g
Gordura Monoinsaturada
5,749g
Gordura Poliinsaturada
1,106g
Colesterol
8mg
Fibras
3,2g
Sódio
11mg
Potássio
508mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Gorduras (43%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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