Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Café da Manhã
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Israelisch eiergerecht.
Ingredientes
Instruções
- Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
- Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
- Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
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 Revisões
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
31 out 21 por membro: gerardvan seer
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Úmido, macio e delicioso.
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Simples, fácil e saboroso.
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Doce, úmido e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 173 calorias em 1 porção de Shakshuka.
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Repartição das Calorias: 42% gord, 37% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
723 kj
173 kcal
Carboidratos
17,1g
Açúcar
7,76g
Proteínas
9,76g
Gorduras
8,63g
Gordura Saturada
4,468g
Gordura Monoinsaturada
2,017g
Gordura Poliinsaturada
1,066g
Colesterol
186mg
Fibras
4,3g
Sódio
74mg
Potássio
646mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (37%)
Gorduras (42%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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