Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: nutaav
Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
Ingredientes
Instruções
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
18 fev 17 por membro: Sasch88
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Resumo Nutricional:
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Existem 238 calorias em 1 porção de Оладьи на Кефире.
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Repartição das Calorias: 9% gord, 77% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
994 kj
238 kcal
Carboidratos
45,17g
Açúcar
7,13g
Proteínas
8,43g
Gorduras
2,22g
Gordura Saturada
0,814g
Gordura Monoinsaturada
0,646g
Gordura Poliinsaturada
0,38g
Colesterol
49mg
Fibras
1,4g
Sódio
148mg
Potássio
71mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (77%)
Gorduras (9%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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