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Resultado:
8 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: nutaav

Оладьи на Кефире

Простой рецепт приготовления диетических оладий.

Ingredientes

Instruções

  1. Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
  2. В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
  3. Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
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Revisões 
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
user vote
18 fev 17 por membro: Sasch88
суперррр.
user vote
23 dez 16 por membro: Muxayyoxon
Anterior 11 a 12 de 12

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 238 calorias em 1 porção de Оладьи на Кефире.
Repartição das Calorias: 9% gord, 77% carbs, 14% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
994 kj
238 kcal
Carboidratos
45,17g
Açúcar
7,13g
Proteínas
8,43g
Gorduras
2,22g
Gordura Saturada
0,814g
Gordura Monoinsaturada
0,646g
Gordura Poliinsaturada
0,38g
Colesterol
49mg
Fibras
1,4g
Sódio
148mg
Potássio
71mg
12%
da IDR*
(238 cal)
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (77%)
 
Gorduras (9%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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