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9lbs to go to reach my first goal...
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94,8 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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974 kcal
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Gord: 46,83g | Prot: 89,47g | Carbs: 50,17g.
Café da Manhã: Coffee with Cream, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach, Friendship Dairies Cottage Cheese. Almoço: Friendship Dairies Cottage Cheese, Cooked Salmon, Broccoli. Jantar: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Broccoli, Snap Kitchen Chopped Chicken. Lanches/Outros: Pillsbury Toaster Strudel - Strawberry, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). mais...
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3431 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de poison1vy
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